Ejercicio para la fijación de Metas

Te voy a compartir un ejercicio que me ha ayudado a la realización de mis metas, pequeñas y grandes. Te recomiendo probar este ejercicio primero estableciendo metas pequeñas, ya que se hayan logrado ir aumentando la magnitud de ellas, esto con la finalidad de ir incrementando la confianza en ti mismo.

Esribe en una hoja de papel las siguientes categorías: física, financiera, emocional y espiritual. Después escribe, por medio de una o dos frases, su sentido general de propósito para cada una de ellas. Por ejemplo, después de la categoría emocional puedes escribir "Crear y darle importancia a las relaciones plenas y saludables". Toma tu tiempo para hacerlo. Pueda ser que queras cambiar el propósito.

La categoría física se refiere a tu cuerpo y tu salud. La financiera está relacionadacon tus deseos y necesidades materiales. La categoría emocional se refiere a amistades, relaciones e interacciones con los demás. La espiritual se enfoca en tus sentimientos más profundos referentes al propósito de tu vida y a la necesidad de explorar dichos propósitos.

Debajo de cada categoría, escribe una o dos metas. Estas deben ser congruentes con su expresión de propósitos. Por ejemplo, debajo de física, tu propósito pudo haber sido "crear y mantener un cuerpo saludable a través del ejercicio y la nutrición." Ahora, las metas específicas pueden ser:
1. Eercitarse diariamente por lo menos 10 minutos.
2. Asegurarse de comer un desayuno saludable todos los días.

Las metas planeadas harán que el sistema funcione o fracase. Es necesario fijar metas realistas, tomando en cuenta su posición y estado actual. Haga que sus metas "no sean críticas", esto es, que el logro de las mismas no estén basados en una opinión por ejemplo "Me ejercitaré 10 minutos al día" y "Quisiera verme delgado y atractivo". La primera es una meta relacionada con acciones. La segunda está basada en las críticas y opiniones sobre sí mismo o expresadas por otros. Fijese metas orientadas en acciones.

Por ejemplo que tu propósito en la categoría emocional es "crear y darle importancia a las relaciones productivas y sanas". Una meta relacionada con acciones sería "Seré amable y abierto con todas las personas que conozca". Esta es una acción que podemos efectuar con resultados positivos. Una meta improductiva o fuera de control sería "Ser estimado por todas las personas que conozca" o "Convertirme en buen amigo de toda la gente que conozca". Estas dos últimas metas dependen de situaciones y sentimientos que no podemos controlar. ¿Qué pasaría si conoce a tres personas a quienes nunca les gusta nadie a quien conozcan por primera vez? Lo único que se puede hacer es ser abierto. No podemos controlar los sentimientos de las personas.

Las metas deben proporcionarnos esperanza y como les decía al principio, ya cuando se haya cumplido alguna de ellas hay que plantearnos otra meta un poco mas superior. Utiliza la reflexión y meditación sino sabes que metas de acción puedes fijarte en cada uno de tus propósitos, ya que tengas las metas para cada uno de ellos visualiza el resultado, mirate a ti mismo (en la visualización) que ya has logrado la meta y da GRACIAS y empieza a actuar. También usa la reflexión y meditación para establecer la planeación, estrategias de como lograr tus metas. Esto lo veremos en el próximo post.

Fuente, Libro: Estrategia para el Éxito